健康行为：
（1）承担家务劳动，如烹调、洗衣、打扫卫生、照料绿植和宠物等。
（2）选择步行、骑车为主要的交通工具。
（3）乘坐公共交通工具时，提前1-2站下车或步行一定距离后再乘车。
（4）驾车出行时将车停在较远处，增加步行机会。
（5）尽量减少坐或躺着看电视、阅读和使用电脑等静态活动，在进行这些活动的同时进行一些身体活动，如伸展四肢、原地踏步等。
（6）闲暇时间多参加各种运动。
科学依据：
身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间活动四个方面，积极的身体活动对健康具有诸多益处，包括减少过早死亡的危险，降低各类慢性病的患病风险，如心血管疾病、脑卒中、2型糖尿病、高血压、癌症（结肠癌、乳腺癌）、骨质疏松和关节炎、肥胖、抑郁等。
