自测血压可以提供特殊时间的血压水平和变化规律，有助于了解血压波动情况。 （1）尽量选择经过专业认证合格的便于操作的全自动电子血压计。 （2）测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、酒、咖啡等。 （3）测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平。 （4）每次测量两遍，取平均值。 （5）每周测2-3天。 （6）如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量。 （7）可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。
