说起“积食”，相信很多人都不陌生，尤其是对于有孩子的家长。积食是因暴饮暴食、饮食过多，食物不能被正常消化、积存留滞于胃肠，导致脾运失司、胃失通降所引起的一种常见的脾胃病证。儿童多见，常在感冒、泄泻、发热、咳嗽、疳证中合并出现，也可单独出现。积食主要表现是不想吃饭、腹胀、腹痛，甚至恶心、呕吐，又或腹泻，亦或便秘。积食或者食积是通俗叫法，中医称之为食滞证、积滞证。
积食日久，会造成孩子营养不良，甚至影响生长发育。对于成年人可能会引发胃病之类的疾病。今天给大家介绍一些解决各种食积的简便方法，在吃得开心的同时，也要顾护脾胃。
婴儿奶积：焦山楂10克、草果仁6克，煮水频服。
摄入面食过多：神曲30克、炒莱菔子15克、炒麦芽15克，水煎频服，对于腹部胀满不适效果显著。
摄入大米过多：神曲15克、稻芽15克，水煎频服。
摄入瓜果引起的食积：丁香3克、山楂15克、陈皮9克，水煎频服。
摄入肉类过多引起的食积：焦山楂90克、鸡内金15克，水煎频服。
（来源：中国中医药报7版 作者：张军锋）